作者信息：周防パトラ
直播频道：Patra Channel / 周防パトラ
文件标题：2023-07-10-【ASMR】何をしても眠れない！今すぐ確実に眠れる最強睡眠法。耳かき，シャンプー，タオルマッサージ Brain Melting Triggers To Put You To Sleep【周防パトラ】
内容介绍：
无论你尝试了多少方法，依然无法入睡？这里有一种确保你能快速入睡的最强睡眠法。首先，耳朵清理可以帮助放松神经，缓解压力，让你感受到轻松愉悦的体验。接着，洗发时的轻柔按摩不仅能清洁头发，还能刺激头皮，促进血液循环，带来舒适感。最后，使用毛巾进行全身按摩，能够有效舒缓肌肉紧张，释放一天的疲惫。这三种方法结合在一起，能够帮助你迅速进入放松状态，享受深度睡眠，告别失眠的困扰。试试这些简单而有效的技巧，让你每晚都能安然入睡
